Reprendre le sport après une très longue pause
Après avoir boudé les salles de fitness trop longtemps, vous vous sentez démotivé à l’idée de faire du sport ? Cette réaction est assez normale et cela peut arriver même aux sportifs de haut niveau après une très longue pause. Se remettre au sport est une étape éprouvante, mais pour que tout redevienne comme avant,
Alliez sport et bien-être à Cambo-les-Bains
Située dans les Pyrénées-Atlantiques, Cambo-les-Bains est une destination idéale pour un séjour alliant bien-être et sport. Vous serez bientôt de passage dans cette commune ? Voici quelques idées d’activités sportives à effectuer à Cambo-les-Bains !
Où pratiquer le yoga ?
Gain de souplesse, réduction des douleurs de dos et des articulations, amélioration du sommeil, … sont autant de bienfaits qu’apporte le yoga. Il n’est donc pas étonnant si aujourd’hui ce sport compte près de 2 millions de pratiquants en France. Vous aussi, vous aimeriez bénéficier des vertus de cette pratique ? Prenez des cours en
Bien choisir ses lunettes de sport
Certains sports exigent le port de lunettes. Ces lunettes ne se choisissent pas que sur le style, mais aussi en fonction du sport pratiqué. Dans tous les cas, vous devez consulter l’avis d’un ophtalmologue pour le confort et la santé de vos yeux. Pour les sports extérieurs et de vitesse Lorsque vous faites de la
Dans quels cas utiliser un cardiofréquencemètre ?
Comme son nom l’indique, cet appareil sert à mesurer la fréquence de battements cardiaques pour définir les efforts à fournir lors de vos activités physiques. Vous pouvez ainsi moduler l’intensité de l’activité selon vos battements cardiaques. Un cardiofréquencemètre est composé d’un bracelet placé au poignet ou au guidon de votre vélo par exemple et d’une
Focus sur le régime des sportifs
Lorsqu’on est sportif, il ne faut pas seulement manger à sa faim, il faut savoir bien manger. Les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples : étourdissement, manque d’énergie, fonte musculaire, anémie, vieillissement précoce, manque d’endurance. Un sportif dépense plus d’énergie qu’une personne qui n’exerce pas d’activité. Les dépenses énergétiques doivent être équilibrées avec une bonne
Une bonne alimentation pour booster naturellement sa musculation
Beaucoup de personnes utilisent des produits dopants pour se muscler. Pourtant, ce n’est jamais sans effets secondaires. Pour optimiser les résultats de vos intenses exercices de musculation, vous devez suivre une alimentation spécifique, équilibrée et surtout riche en protéines. Ceci vous permet de gagner des muscles volumineux et puissants à la fois.
La ceinture abdominale, mode d’emploi
Avoir du ventre est l’un des plus gros soucis des femmes et de certains hommes. En plus de nuire à la silhouette, un gros ventre n’est jamais bon pour la santé. Fort heureusement, plusieurs moyens sont mis à la disposition de chacun pour en venir à bout. Au programme, régime intensif et séance de sport.
Le sportif a aussi besoin d’un coup de pouce et celui-ci s’appelle Whey
Durant sa séance d’entraînement, un sportif, qu’il soit professionnel ou amateur, peut aider son corps à être plus performant, plus endurant, plus résistant. Parmi ses alliés, il y a la supplémentation d’acides aminés, et plus globalement, de protéines. L’efficacité de ces compléments a déjà été prouvée. Néanmoins, sont-ils les seuls à être capable de préparer
Astuces efficaces pour maigrir et se muscler
Pour perdre du poids, il n’y a pas 36 solutions. Il faut savoir prendre soin de soi et freiner ses envies. Pour éliminer les kilos superflus, la solution repose sur deux leviers : bonne nutrition et sport. Lorsqu’on parle de « taille de guêpe », on ne fait pas uniquement référence à un corps mince,

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