Pour avoir de meilleurs résultats en course, la clé, c’est de courir longtemps à une intensité élevée. Autrement dit, vous avez besoin d’endurance et de travailler cette dernière. Il faut constamment chercher à améliorer cette qualité puisque c’est ce qui caractérise le plus le coureur à pied. Mais ne vous inquiétez pas, il y a
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