Les chaussures de running

Les chaussures de running sont la base même de votre équipement puisque vous allez solliciter vos pieds tout au long de l’activité. Il faut assurer un confort total et éviter toute gêne possible, aussi minuscule soit-elle. Outre la question du confort, choisissez des chaussures en fonction de votre pratique. Les chaussures de trail assurent une bonne accroche grâce à leurs crampons plus marqués et leur semelle plus rigide. Elles limitent les impacts au niveau des articulations. Les chaussures de running sont par contre plus légères que les chaussures de trail.

Les vêtements de running

Durant votre course à pied ou votre jogging, il faut rester chaud et sec à la fois. Portez des vêtements qui évacuent la transpiration avec des matières comme le Gore-Tex. Portez au-dessus un coupe-vent pour ne pas refroidir trop vite après l’effort ou durant vos pauses. Evitez les sous-vêtements classiques qui peuvent engendrer des frottements et des brûlures. Il faut des sous-vêtements prévus pour le sport. Si vous courez dans une région exposée au vent ou durant l’hiver, portez des gants et un bonnet.

Les applications pour le running

Optimisez votre effort en utilisant des applications dédiées pour le running. Pour utiliser ces applications, vous avez besoin de votre Smartphone. Mais le must, ce sont les montres de running Garmin. Selon le modèle de montre utilisé, vous pouvez surveiller votre fréquence cardiaque, un GPS, votre allure en temps réel, la durée estimée et la durée restante selon votre position, le temps d’impact de vos pieds au sol… Le but est d’améliorer votre expérience en running.

Le surf, une activité nautique indémodable

Le surf reste l’une des activités nautiques les plus pratiquées par les vacanciers. Vous n’avez jamais testé le surf ? Initiez-vous l’été prochain. Au début, vous allez avoir un peu de difficultés à trouver l’équilibre sur la planche. C’est tout à fait normal, mais une fois que vous maîtrisez, vous n’allez avoir qu’une seule envie : aller encore plus loin et encore plus vite. Le surf est un excellent anti-stress. Vous vous amuserez, et en même temps vous sculpterez un corps de rêve. Alors, les filles, si vous souhaitez tailler votre silhouette et bruler des calories en un peu de temps, soyez prêtes à grimper sur la planche ! La France regorge de spots de surf. Vous pouvez par exemple partir à Hossegor (La Gravière), en Bretagne (La Torche), en Vendée (Bud Bud) ou encore au Pays Basque (Guéthary).

Le stand up paddle, un sport en pleine ascension

Le stand up paddle ou sup est une activité sportive qui séduit de plus en plus de gens. Cette activité consiste à se tenir debout sur la planche et à pagayer pour avancer. C’est une activité facile qui procure un plaisir immédiat. Il suffit de la pratiquer dans de bonnes conditions. Équipez-vous de matériel adapté. Pour des raisons pratiques, 9 planches sur 10 vendues en France sont des planches de paddle gonflables. Elles se rangent facilement dans un sac à dos. Mais comment choisir son paddle gonflable parmi les nombreux modèles disponibles sur le marché ? Votre paddle gonflable doit être très stable. Un comparatif de paddles gonflables ou encore des avis d’utilisateurs pourraient vous aider à choisir le meilleur paddle gonflable. Si vous débutez, choisissez un plan d’eau calme où il n’y a pas de vagues. Commencez à genoux pour trouver de la stabilité, puis mettez-vous debout sur la planche.