{"id":318,"date":"2015-12-14T09:44:33","date_gmt":"2015-12-14T08:44:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/?p=318"},"modified":"2015-10-14T16:49:10","modified_gmt":"2015-10-14T15:49:10","slug":"focus-sur-les-boissons-energetiques-ou-energisantes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/focus-sur-les-boissons-energetiques-ou-energisantes\/","title":{"rendered":"Focus sur les boissons \u00e9nerg\u00e9tiques ou \u00e9nergisantes"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s de longs efforts physiques, les sportifs ont besoin de retrouver leur \u00e9nergie. Mais le plus souvent, certaines personnes se trompent sur leur alimentation, notamment sur les boissons qu’ils doivent consommer, ou non. Une boisson \u00e9nergisante, c’est quoi ? Et une boisson \u00e9nergisante ? Vont-elles r\u00e9ellement nous apporter de l’\u00e9nergie et sont-elles bonnes pour notre sant\u00e9 ? Faisons le point.
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\u00c9nerg\u00e9tique et \u00e9nergisante : ne confondons pas les termes<\/h2>\n

\"\"D\u00e9sign\u00e9es comme \u00ab boissons di\u00e9t\u00e9tiques de l’effort \u00bb par les habitu\u00e9s, les boissons \u00e9nerg\u00e9tiques sont bel et bien destin\u00e9es aux sportifs. Elles ont pour vocation non seulement de procurer de l’\u00e9nergie, mais aussi d’apaiser la fatigue tout en luttant contre la d\u00e9shydratation. En effet, elles sont \u00e9labor\u00e9es pour compenser les pertes d’\u00e9nergie occasionn\u00e9es au cours d’un sport d’endurance tel que le cyclisme ou la course \u00e0 pied.
\nQuant aux boissons \u00e9nergisantes de type Burn, Red Bull, Dark Dog ou autres, elles ne sont pas encore encadr\u00e9es r\u00e9glementairement. Il s’agit de boissons destin\u00e9es \u00e0 \u00ab mobiliser l’\u00e9nergie \u00bb qui contiennent des ingr\u00e9dients stimulants : caf\u00e9ine, taurine, extraits de plante (ginseng, guarana, etc.). Ces composants sont connus pour lutter contre la fatigue, stimuler la m\u00e9moire, et donc la concentration. Seulement, une consommation \u00e0 grande quantit\u00e9 de caf\u00e9ine peut engendrer des troubles du comportement, voire augmenter la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n

Boissons \u00e9nerg\u00e9tiques : bien conna\u00eetre leur composition<\/h2>\n

\"\"Bien choisir leurs boissons \u00e9nerg\u00e9tiques est un gage de bonne sant\u00e9 pour les sportifs. Sur le march\u00e9, on trouve trois principales d\u00e9nominations : isotonique, hypotonique et hypertonique. Alors, comment s’y retrouver ?
\nContenant 6 \u00e0 8 % de glucides avec une concentration de sucres et micronutriments semblables \u00e0 celle de notre corps, les boissons isotoniques permettent une r\u00e9hydratation rapide de l’organisme, apportent de l’\u00e9nergie gr\u00e2ce aux sucres et compensent les pertes en min\u00e9raux caus\u00e9es par la transpiration.
\nQuant aux boissons hypotoniques, elles contiennent environ 3 % de glucides et sont recommand\u00e9es par temps chaud.
\nEnfin, plus sucr\u00e9es, les boissons hypertoniques sont id\u00e9ales aux activit\u00e9s physiques exerc\u00e9es par temps froid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apr\u00e8s de longs efforts physiques, les sportifs ont besoin de retrouver leur \u00e9nergie. Mais le plus souvent, certaines personnes se trompent sur leur alimentation, notamment sur les boissons qu’ils doivent consommer, ou non. Une boisson \u00e9nergisante, c’est quoi ? Et une boisson \u00e9nergisante ? Vont-elles r\u00e9ellement nous apporter de l’\u00e9nergie et sont-elles bonnes pour notre<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":321,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/318"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=318"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":324,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/318\/revisions\/324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/321"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}