![\"\"](\"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/comprendre-hernie-discale-comment-se-manifeste-t-elle-300x169.jpg\")
L’hernie discale atteint souvent des personnes entre 30 et 45 ans et touche plus les hommes que les femmes. Pourquoi cela ? Tout simplement parce que l’hernie discale est due \u00e0 des faux mouvements et des actions brusques (souvent en soulevant un poids important). Et ce sont les hommes qui font la plupart du temps appel \u00e0 leur force physique (\u00e0 cause de leurs m\u00e9tiers, des mouvements au sport, lors du bricolage…). Le vieillissement et la prise de poids sont \u00e9galement des facteurs \u00e0 risque. Le premier entra\u00eene l’usure des disques tandis que le second augmente la pression sur la colonne vert\u00e9brale. Vous reconna\u00eetrez une hernie discale par une douleur intense au niveau du rachis lombaire et vous souffrez alors de lombalgie<\/a>. La dislocation d’un ou de plusieurs disques peut comprimer le nerf sciatique. Ceci provoquera alors une douleur intense irradiant de la fesse, parcourant les jambes jusqu’aux orteils. On dit alors que vous souffrez dans ce cas de sciatique<\/a>.<\/p>\nComment soigner une hernie discale ?<\/h2>\n
On dit que vous \u00eates atteint d’hernie discale lorsque l’un des disques de vos vert\u00e8bres est sorti en partie de la cavit\u00e9 qui le contient. Ceci provoque une douleur intense au niveau du bas du dos. C’est ce que l’on appelle l’hernie discale lombaire. La douleur peut \u00e9galement s’intensifier au niveau du cou et donne<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":367,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":368,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions\/368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/367"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/comprendre-hernie-discale-comment-la-soigner-300x169.jpg\")
La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de reposer le dos et \u00e9viter tous les mouvements \u00e0 risque. Vous devez rester au lit pendant un ou deux jours pour surmonter la douleur aigu\u00eb. Pass\u00e9 ce stade, vous pouvez reprendre vos activit\u00e9s, mais en douceur. Deux positions sont possibles pour bien reposer votre colonne lombaire. Vous pouvez vous coucher sur le c\u00f4t\u00e9 et replier vos genoux. Mettez alors un oreiller entre les genoux et un autre sous la t\u00eate. Vous pouvez \u00e9galement vous coucher sur le dos sans mettre d’oreiller sous la t\u00eate. Mettez par contre plusieurs oreillers sous les genoux et un petit coussin dans le creux du bas du dos. Cette position \u00e9quilibrera votre posture pour soulager votre dos. Pour soulager une douleur intense, vous pouvez prendre des analg\u00e9siques comme de l’aspirine, des anti-inflammatoires comme l’ibuprof\u00e8ne et des relaxants musculaires. Le recours \u00e0 la chirurgie est tr\u00e8s rare, car les autres moyens pour soulager l’hernie discale<\/a> peuvent apporter de bons r\u00e9sultats apr\u00e8s quelques mois.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"