prot\u00e9ine musculation<\/a> se pr\u00e9sentant sous forme de g\u00e9lules. Ensuite, il y a le guarana, qui gr\u00e2ce \u00e0 sa caf\u00e9ine, \u00e9limine rapidement les graisses. Au m\u00eame titre, buvez de temps en temps du caf\u00e9, un dopant naturel pour am\u00e9liorer la performance. Puis, plus vous vous entra\u00eenez, plus vous vous d\u00e9pensez et plus vous br\u00fblez de la graisse. Ces aliments permettent de rendre les muscles plus saillants. Vous devez donc les prendre en p\u00e9riode de s\u00e8che.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Beaucoup de personnes utilisent des produits dopants pour se muscler. Pourtant, ce n’est jamais sans effets secondaires. Pour optimiser les r\u00e9sultats de vos intenses exercices de musculation, vous devez suivre une alimentation sp\u00e9cifique, \u00e9quilibr\u00e9e et surtout riche en prot\u00e9ines. Ceci vous permet de gagner des muscles volumineux et puissants \u00e0 la fois.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":460,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=459"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":463,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459\/revisions\/463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/460"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/alimentation-pour-se-muscler-300x145.jpg\")
Les risques d’an\u00e9mie sont \u00e9lev\u00e9s lorsque vous effectuez r\u00e9guli\u00e8rement des activit\u00e9s intenses pour vous muscler. La musculation repr\u00e9sente deux p\u00e9riodes d’alimentation diff\u00e9rente. Il y a la p\u00e9riode de prise de masse o\u00f9 l’apport en prot\u00e9ines doit \u00eatre important. Vous devez pendant cette p\u00e9riode gagner du poids en formant des muscles. Ensuite, il y a la p\u00e9riode de s\u00e8che pendant laquelle vous devez diminuer vos calories et votre sucre. Vous devez perdre du gras pendant cette p\u00e9riode et ne conserver alors que les muscles. Dans tous les cas, il faut prendre en grande quantit\u00e9 les aliments qui favorisent la combustion des lipides, am\u00e9liorant par cons\u00e9quent le transit.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/musculation-et-alimentation-300x145.jpg\")
Il existe diff\u00e9rents types d’aliments qu’il est conseill\u00e9 de consommer pendant la p\u00e9riode de musculation. La spiruline, riche en prot\u00e9ines, en fait partie. Au quotidien, mettez de temps en temps de l’\u0153uf dans votre menu, notamment le blanc d’\u0153uf qui est \u00e9galement super prot\u00e9in\u00e9. Ces aliments favorisent la prise de masse musculaire et l’oxyg\u00e9nation des muscles. Ils sont id\u00e9aux pendant la p\u00e9riode de prise de masse. A noter que pour favoriser la musculation, vous pouvez aussi prendre de la