{"id":472,"date":"2017-04-28T13:28:55","date_gmt":"2017-04-28T12:28:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/?p=472"},"modified":"2017-04-28T13:28:55","modified_gmt":"2017-04-28T12:28:55","slug":"dans-quels-cas-utiliser-un-cardiofrequencemetre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/dans-quels-cas-utiliser-un-cardiofrequencemetre\/","title":{"rendered":"Dans quels cas utiliser un cardiofr\u00e9quencem\u00e8tre ?"},"content":{"rendered":"

Comme son nom l’indique, cet appareil sert \u00e0 mesurer la fr\u00e9quence de battements cardiaques pour d\u00e9finir les efforts \u00e0 fournir lors de vos activit\u00e9s physiques. Vous pouvez ainsi moduler l’intensit\u00e9 de l’activit\u00e9 selon vos battements cardiaques. Un cardiofr\u00e9quencem\u00e8tre est compos\u00e9 d’un bracelet plac\u00e9 au poignet ou au guidon de votre v\u00e9lo par exemple et d’une ceinture plac\u00e9e au thorax.
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Comment fonctionne le cardiofr\u00e9quencem\u00e8tre ?<\/h2>\n

\"\"Vous devez int\u00e9grer toutes les informations vous concernant dans l’appareil comme votre \u00e2ge, votre taille, votre poids et votre sexe parce qu’il s’agit avant tout d’un produit personnel. Pour calculer votre fr\u00e9quence cardiaque maximale, il suffit de faire le calcul suivant : 220-(votre \u00e2ge). Pour un homme de 40 ans, la fr\u00e9quence maximale est de 180. Vous ne devez pas d\u00e9passer vos limites et conserver un rythme entre 60 et 70% de votre fr\u00e9quence cardiaque maximale pour un r\u00e9sultat optimum. Lorsque vous courez ou faites du v\u00e9lo, votre pouls doit donc \u00eatre compris entre 120 et 130 et il ne faut jamais d\u00e9passer les 180. Certains appareils sont dot\u00e9s d’une alerte qui sonne lorsque vous d\u00e9passez une limite pr\u00e9alablement fix\u00e9e au d\u00e9but de l’activit\u00e9 physique.<\/p>\n

Cardiofr\u00e9quencem\u00e8tre : pour qui ?<\/h2>\n

Le but de l’utilisation de cet appareil est de surveiller l’intensit\u00e9 de votre effort pour ne pas \u00e9puiser votre c\u0153ur. L’essentiel lors d’une activit\u00e9 physique est de maintenir un rythme constant pour exercer le c\u0153ur. Vous pouvez par la suite vous entrainer sans vous essouffler rapidement. Le cardiofr\u00e9quencem\u00e8tre peut \u00eatre utilis\u00e9 par toutes les personnes qui souhaitent s’am\u00e9liorer au sport. Mais, il est vivement recommand\u00e9 pour les sportifs de haut niveau. Le cardifr\u00e9quecem\u00e8tre permet de commencer une activit\u00e9 physique de mani\u00e8re douce et d’acc\u00e9l\u00e9rer petit \u00e0 petit la cadence pour am\u00e9liorer sa performance. En tout cas, les m\u00e9decins recommandent cet appareil aux personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire. Ceci leur permet d’observer de plus pr\u00e8s l’\u00e9volution de leur rythme cardiaque.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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