![\"\"](\"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/boire-de-l-eau.jpg\")
Le corps perd beaucoup d’eau durant l’effort. Pour compenser cette perte hydrique, il est essentiel de bien se r\u00e9hydrater. Cela aide le corps \u00e0 \u00e9liminer les toxines accumul\u00e9es par l’organisme durant la pratique de sport. Pour refaire le plein de min\u00e9raux, buvez par petites gorg\u00e9es 1,5 litre d’eau apr\u00e8s le sport. Il est \u00e9galement important de consommer, imm\u00e9diatement apr\u00e8s l’effort, des aliments riches en glucose afin de reconstituer les r\u00e9serves en sucre dans l’organisme. Vous pouvez manger une banane, un morceau de pain d’\u00e9pices, etc. Le repas post-exercice aussi n’est pas \u00e0 n\u00e9gliger. On recommande de se mettre \u00e0 table entre deux et trois heures apr\u00e8s la s\u00e9ance sportive. Au menu, optez pour des aliments riches en f\u00e9culents tels des c\u00e9r\u00e9ales<\/a>, du riz, des p\u00e2tes… Ajoutez \u00e9galement des crudit\u00e9s ainsi que du poisson ou des \u0153ufs pour un apport suffisant en prot\u00e9ines.<\/p>\nS’offrir une s\u00e9ance de r\u00e9cup\u00e9ration en eau thermale<\/h2>\n
Une s\u00e9ance de sport requiert une bonne pr\u00e9paration physique et mentale. Un sportif qui va participer \u00e0 une comp\u00e9tition s’y pr\u00e9pare en g\u00e9n\u00e9ral des mois en avance. Ceci, pour \u00eatre performant et \u00e9viter les risques d’accident. La pr\u00e9paration est ainsi une \u00e9tape indispensable. Mais la r\u00e9cup\u00e9ration n’est \u00e9galement pas \u00e0 n\u00e9gliger. Apr\u00e8s l’effort, il est<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":553,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=550"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":555,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions\/555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/553"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/cure-thermale.jpg\")
Apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport, on pr\u00e9conise l’\u00e9tirement musculaire. Certains coachs sportifs disent que cela favorise la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire. Certes, cela offre des bienfaits, \u00e0 condition de le faire correctement. De mauvais gestes pourraient en effet entra\u00eener une d\u00e9chirure musculaire. Si l’on ne sait pas comment s’y prendre, on recommande de ne pas s’\u00e9tirer les muscles. Une meilleure solution et sans risque est de vous offrir une s\u00e9ance de r\u00e9cup\u00e9ration en eau thermale. Apr\u00e8s une rude comp\u00e9tition, pourquoi ne pas partir pour une cure thermale \u00e0 Chaude Aigues<\/a> ? Prenez quelques jours pour r\u00e9cup\u00e9rer et prenez une location pr\u00e8s de la station thermale \u00e0 Chaude Aigues, en Auvergne. Cette eau naturellement min\u00e9ralis\u00e9e apporte une relaxation imm\u00e9diate. Elle favorise la d\u00e9tente et le rel\u00e2chement musculaire et g\u00e9n\u00e8re une sensation de bien-\u00eatre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"