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La flore intestinale, encore appel\u00e9e microbiote intestinal est l’ensemble de micro-organismes qui cohabitent dans notre intestin. Ce dernier est peupl\u00e9 de mille milliards de bact\u00e9ries et concentre pr\u00e8s de 80% de nos cellules immunitaires. Un d\u00e9s\u00e9quilibre de la flore intestinale affaiblit alors le syst\u00e8me immunitaire et rendrait une personne plus sujette aux diverses maladies. Ces micro-organismes qui contribuent \u00e0 la bonne sant\u00e9 d’un sujet sont appel\u00e9s probiotiques. Il s’agit de bact\u00e9ries vivantes qui ont pour r\u00f4le de faciliter la digestion des aliments et de stimuler l’immunit\u00e9<\/a>. Pour se d\u00e9velopper et remplir leurs diverses fonctions, ces micro-organismes ont besoin d’\u00e9nergie. Ce sont les pr\u00e9biotiques qui leur en fournissent. Un apport en pr\u00e9biotiques favorise alors la prolif\u00e9ration des bonnes bact\u00e9ries dans l’intestin.<\/p>\nLes bienfaits des probiotiques et pr\u00e9biotiques pour les sportifs<\/h2>\n
Vous faites du sport ? Comme tout sportif, vous avez certainement envie de vous am\u00e9liorer et de chercher des astuces qui pourront faire de vous une personne plus performante. Sachez que la qualit\u00e9 de votre flore intestinale a un impact sur vos performances et aussi sur votre sant\u00e9. En am\u00e9liorant votre confort intestinal gr\u00e2ce \u00e0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":565,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=562"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":566,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions\/566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/565"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/probiotique-et-prebiotiques-allies-des-sportifs-bienfaits-300x200.jpg\")
Les probiotiques et pr\u00e9biotiques sont excellents pour les sportifs. Ils boostent l’immunit\u00e9. Ce qui est particuli\u00e8rement important pour les sportifs qui pratiquent des activit\u00e9s \u00e9puisantes. Un sport intense amenuise en effet les d\u00e9fenses immunitaires. Les probiotiques et pr\u00e9biotiques augmentent \u00e9galement le niveau d’\u00e9nergie en am\u00e9liorant l’assimilation des min\u00e9raux et nutriments essentiels \u00e0 l’organisme. Ils acc\u00e9l\u00e8rent aussi le processus de r\u00e9cup\u00e9ration et r\u00e9duisent l’inflammation. Pour faire le plein de pr\u00e9biotiques, consommez des aliments riches en fibres tels l’ail, les oignons, les poireaux, les bananes, ou encore les asperges. Mais vous pouvez \u00e9galement acheter des produits vendus comme pr\u00e9biotiques tels les Actilight et fructo oligosaccharides<\/a>. Quant aux probiotiques, on en trouve surtout dans les yaourts, la choucroute, le k\u00e9fir et les autres aliments ferment\u00e9s. Mais vous pouvez \u00e9galement consommer des probiotiques propos\u00e9s sous forme de g\u00e9lules.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"