{"id":754,"date":"2019-03-11T10:37:09","date_gmt":"2019-03-11T09:37:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/?p=754"},"modified":"2019-03-11T10:41:27","modified_gmt":"2019-03-11T09:41:27","slug":"tout-savoir-sur-les-boissons-hypotoniques","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/tout-savoir-sur-les-boissons-hypotoniques\/","title":{"rendered":"Tout savoir sur les boissons hypotoniques"},"content":{"rendered":"

Pour compenser l’\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e pendant l’effort, les sportifs ont recours aux boissons hypotoniques. M\u00eame si nombreux sont ceux qui en consomment, le principe de fonctionnement de ces types de boissons reste encore flou pour la majorit\u00e9. Cet article se veut d’apporter toutes les r\u00e9ponses aux questions des consommateurs.<\/p>\n

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Boisson hypotonique : c’est quoi ?<\/h2>\n

\"\"Une boisson est dite hypotonique lorsqu’elle renferme les m\u00eames \u00e9l\u00e9ments pr\u00e9sents dans le sang comme le glucide et le sodium, mais \u00e0 une concentration moins \u00e9lev\u00e9e pour favoriser son assimilation par l’intestin. Au moment de l’effort, une boisson hypotonique aide \u00e0 maintenir l’hydratation du sportif gr\u00e2ce \u00e0 sa structure particuli\u00e8rement dilu\u00e9e.<\/p>\n

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Boisson hypotonique : pour quels avantages ?<\/h2>\n

\"\"Pendant l’effort, les sportifs devraient boire une boisson hypotonique. En effet, facilement absorb\u00e9e par le corps, ce type de boisson favorise l’apport en eau dans l’organisme. En consommer permet aussi de booster l’organisme avec des min\u00e9raux. Ainsi, lorsque pendant l’effort, le corps consomme rapidement certains nutriments, la boisson hypotonique comme cette boisson d’endurance CR7 drive<\/a> intervient pour les remplacer. Outre ces c\u00f4t\u00e9s positifs, ce type de boisson contribue aussi \u00e0 l’assimilation des particules indispensables pour soutenir l’effort. Il en est ainsi du glucose et du sodium.
\nCertes, la boisson hypotonique a des avantages, mais comme tout produit, elle pr\u00e9sente aussi quelques inconv\u00e9nients, lesquels sont indissociables des boissons \u00e9nerg\u00e9tiques. Avant tout, ce type de boisson n’est pas conseill\u00e9 lors d’un effort physique minime. Ensuite, n’essayez pas de pr\u00e9parer vous-m\u00eame votre boisson \u00e9nerg\u00e9tique. En effet, la dose de sucre, de sodium, etc. pour cr\u00e9er une boisson de l’effort doit \u00eatre minutieusement respect\u00e9e. Si vous ne pouvez pas respecter \u00e0 la lettre la composition de cette boisson, vous risquez d’avoir une boisson trop sucr\u00e9e ou trop sal\u00e9e. Cons\u00e9quence, la boisson hypotonique faite \u00e0 domicile qui avait pour but de maintenir l’hydratation du corps produit l’effet inverse. Elle entra\u00eene une d\u00e9shydratation du sportif.<\/p>\n

Boisson hypotonique : quand en boire ?<\/h2>\n

\"\"Pendant un effort physique intense, l’organisme \u00e9limine entre 4 \u00e0 6 litres d’eau. Pour \u00e9viter les probl\u00e8mes de d\u00e9shydratation, cette d\u00e9pense en eau doit \u00eatre palli\u00e9e par une bonne hydratation tout au long et apr\u00e8s l’effort. Ainsi, au cours de l’effort physique, il est recommand\u00e9 de boire une boisson hypotonique en petite quantit\u00e9, mais de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Cela va permettre \u00e0 l’organisme d’assimiler son contenu. Par ailleurs, il faut savoir que la capacit\u00e9 d’\u00e9vacuation de l’estomac varie suivant plusieurs facteurs tels que l’activit\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser, la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure et la boisson en question.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour compenser l’\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e pendant l’effort, les sportifs ont recours aux boissons hypotoniques. M\u00eame si nombreux sont ceux qui en consomment, le principe de fonctionnement de ces types de boissons reste encore flou pour la majorit\u00e9. Cet article se veut d’apporter toutes les r\u00e9ponses aux questions des consommateurs.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":758,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":764,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754\/revisions\/764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/758"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}