{"id":909,"date":"2020-12-21T11:38:18","date_gmt":"2020-12-21T10:38:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/?p=909"},"modified":"2020-12-21T11:38:18","modified_gmt":"2020-12-21T10:38:18","slug":"cours-de-boxe-anglaise-que-devez-vous-savoir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/cours-de-boxe-anglaise-que-devez-vous-savoir\/","title":{"rendered":"Cours de boxe anglaise : que devez-vous savoir ?"},"content":{"rendered":"

La boxe n’est pas qu’un sport de combat. Vous pouvez la pratiquer pour am\u00e9liorer vos techniques d’autod\u00e9fense, vous d\u00e9fouler ou pour rester en forme. Si vous d\u00e9sirez suivre des cours de boxe anglaise, il vous suffit de vous inscrire dans un club. Pour ce faire, voici ce que vous devez connaitre.<\/p>\n

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Les inscriptions<\/h2>\n

\"\"Avant de choisir un club, vous devez effectuer une visite m\u00e9dicale, dont le prix est de 25 \u20ac environ. Si votre sant\u00e9 vous permet de pratiquer ce sport, un certificat m\u00e9dical pourra le confirmer. Il ne vous restera plus qu’\u00e0 vous inscrire dans un club. Toutefois, il vous faudra payer une licence, dont le prix se situe entre 15 et 60 \u20ac. Pour un professionnel, la licence peut \u00eatre plus \u00e9lev\u00e9e. Gr\u00e2ce \u00e0 ce document, vous pourrez suivre des cours, dont les tarifs peuvent aller entre 30 et 45 \u20ac.<\/p>\n

Acheter les \u00e9quipements n\u00e9cessaires<\/h2>\n

\"\"Certains clubs peuvent vous fournir un mat\u00e9riel de base pour vous entrainer. Si ce n’est pas le cas ou si vous souhaitez vous entrainer \u00e9galement chez vous, vous aurez besoin d’un bon mat\u00e9riel. Les gants de boxe sont les accessoires les plus \u00e9vidents, mais il vous faudra bien plus pour pratiquer ce sport en toute s\u00e9curit\u00e9. Vous aurez besoin de sous gants, de protections (prot\u00e8ge dent, poitrine et tibia), d’une coquille, d’un casque, de coudi\u00e8res et de genouill\u00e8res. Vous aurez \u00e9galement besoin d’une chaussure et d’un short de boxe.<\/p>\n

Le d\u00e9roulement d’un cours<\/h2>\n

\"\"Pour bien commencer votre entrainement de boxe anglaise<\/a>, vous aurez besoin de faire des \u00e9chauffements. M\u00eame si la boxe anglaise est un sport assez classique, elle n’en est pas moins exigeante. Elle demande \u00e9norm\u00e9ment d’endurance, c’est pourquoi une pr\u00e9paration avant l’effort est n\u00e9cessaire. Vient ensuite le moment o\u00f9 il faudra travailler les techniques de boxe. Selon defensestactiques.fr<\/a>, un club \u00e0 Rennes et Vern Sur Seiche qui, en plus de la boxe anglaise, propose des cours de krav maga, de self d\u00e9fense et de boxe fran\u00e7aise, le cours de boxe anglaise commence par l’acquisition des bases, notamment de la position de garde ou \u00ab\u2009stance\u2009\u00bb. Puis, il faut apprendre les bases de l’attaque comme le jab, le direct, le crochet et l’uppercut. Pour finir, le cours se termine toujours par les \u00e9tirements.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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