Cours de boxe anglaise : que devez-vous savoir ?

La boxe n’est pas qu’un sport de combat. Vous pouvez la pratiquer pour améliorer vos techniques d’autodéfense, vous défouler ou pour rester en forme. Si vous désirez suivre des cours de boxe anglaise, il vous suffit de vous inscrire dans un club. Pour ce faire, voici ce que vous devez connaitre.

Les inscriptions

Avant de choisir un club, vous devez effectuer une visite médicale, dont le prix est de 25 € environ. Si votre santé vous permet de pratiquer ce sport, un certificat médical pourra le confirmer. Il ne vous restera plus qu’à vous inscrire dans un club. Toutefois, il vous faudra payer une licence, dont le prix se situe entre 15 et 60 €. Pour un professionnel, la licence peut être plus élevée. Grâce à ce document, vous pourrez suivre des cours, dont les tarifs peuvent aller entre 30 et 45 €.

Acheter les équipements nécessaires

Certains clubs peuvent vous fournir un matériel de base pour vous entrainer. Si ce n’est pas le cas ou si vous souhaitez vous entrainer également chez vous, vous aurez besoin d’un bon matériel. Les gants de boxe sont les accessoires les plus évidents, mais il vous faudra bien plus pour pratiquer ce sport en toute sécurité. Vous aurez besoin de sous gants, de protections (protège dent, poitrine et tibia), d’une coquille, d’un casque, de coudières et de genouillères. Vous aurez également besoin d’une chaussure et d’un short de boxe.

Le déroulement d’un cours

Pour bien commencer votre entrainement de boxe anglaise, vous aurez besoin de faire des échauffements. Même si la boxe anglaise est un sport assez classique, elle n’en est pas moins exigeante. Elle demande énormément d’endurance, c’est pourquoi une préparation avant l’effort est nécessaire. Vient ensuite le moment où il faudra travailler les techniques de boxe. Selon defensestactiques.fr, un club à Rennes et Vern Sur Seiche qui, en plus de la boxe anglaise, propose des cours de krav maga, de self défense et de boxe française, le cours de boxe anglaise commence par l’acquisition des bases, notamment de la position de garde ou « stance ». Puis, il faut apprendre les bases de l’attaque comme le jab, le direct, le crochet et l’uppercut. Pour finir, le cours se termine toujours par les étirements.

       

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