Pourquoi faire du sport dans l’eau ?

Le sport dans l’eau est une pratique de plus en plus répandue, et surtout très motivante. D’ailleurs, on remarque que la plupart des sports sont en train de se décliner « version aqua ». La raison est toute simple. Le corps apprécie tout simplement les exercices dans l’eau. Les kinésithérapeutes conseillent même ces types de sports à leurs patients. Voyons précisément pourquoi faire du sport dans l’eau est-il bénéfique.

L’entretien des muscles

Le jogging, la zumba, la gym, le boxing, le polo, etc. Tous ces sports se pratiquent désormais dans l’eau. Si sur terre ferme, ils permettent de faire travailler les muscles ; dans l’eau, c’est encore plus intéressant. Quel que soit le corps, lorsqu’il est plongé dans l’eau, son poids est réduit de 10%. Ainsi, les exercices paraissent plus faciles à faire. Vous êtes léger, et vous bougez vos membres sans difficulté durant l’entrainement. De cette manière, les muscles de votre corps sont plus sollicités. Etant dans l’eau, certains sports qui ne vous invitaient à travailler que certains muscles en particulier, vous feront désormais exercer bien au-delà de ceux-ci. Les bras, les abdos, les pectoraux, et bien d’autres muscles sont éprouvés sans pour autant connaître de dommages.

L’eau procure un bien-être

Lorsque vous faites des exercices dans l’eau, vous ne faites pas que du bien à vos muscles. Vous permettez également à votre peau de bénéficier de la douceur de l’eau. En effet, faire du sport pendant 50 minutes, 1 heure voire plus dans une eau de 30°C, vous permet d’être mieux détendu. De plus, lorsque vous les appuyez par une musique électro, les douleurs qui peuvent subvenir, passeront sans grande difficulté. De façon pratique, vous oubliez très vite le sport comme une corvée. Vous le considérerez comme un moment assez sympathique. En outre, le sport dans l’eau assure le bien-être, c’est plus fun.

       

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